碳水
目标碳水 / 当前已选食物碳水
/当前 0g
还差 0g已选0种
尚未选择食物
选择本餐碳水来源(可多选)
尚未选择碳水来源
个人饮食计算器
输入你的快速登录密码,或者扫描教练提供的二维码。
正在核对系统版本…今天
今日数据
已带出“昨日数据”作参考,不会自动保存为今天。
测试约 180 秒。等待信号出现后立即点击;信号前点击或反应快于 100ms 记为抢答;超过 355ms 记为迟缓。切换页面不会暂停或补时。
饮食执行
身体数据
你的专属饮食方案
真正拉开差距的,不是偶尔做到完美,而是持续完成正确的选择。按照科学设定执行好这一餐,变化会在坚持中发生。
01
先确定今天采用的饮食版本和本餐,再进入食物搭配。
此功能只是一种临时的补救措施,请尽量按照计划执行科学饮食哦!
自定义时也建议保留
本餐暂无教练固定饮食
今日固定项目
全天执行
02
鸡蛋、奶类等会同时占用多项营养目标。
尚未选择碳水来源
尚未选择蛋白质来源
系统会先扣除跨营养素食物及其他已选食物中的脂肪,再自动计算剩余量;具体脂肪类型请按教练安排执行。
使用方法:先填写确定要吃的碳水和蛋白质食物克数,再在同一类中勾选一种“匹配目标”,系统会自动补齐。脂肪无需选择类型,会在扣除其他食物所含脂肪后自动计算。
实时汇总
所有数字均按统一宏量简易记账口径估算。
今日 0/0 餐
确认以上内容是本餐实际执行记录后,可以进行打卡。